生理中にダイエットがうまくいかない原因

今回は

生理中のダイエットが

失敗してしまう原因

についてお伝えします

生理中にダイエットが

思うように進まず

リバウンドしてしまった

経験がある

そんな方に読んでいただきたい

内容になっています

この記事を読んでいただければ

生理中のダイエットで

どんなことに気を付ければ

いいのか知れて

体重計に乗ったときに

痩せた結果を実感でき

嬉しい気持ちになります

逆にこの方法を

知らないままだと

リバウンドしてしまい

いつも履いていたパンツが

履けなくなり

自信も無くなります

そうなるとモチベーションも

下がってしまい

ダイエットが続かない

そんな結果が待っています

そんなことにならないためにも

今からの記事を

読んでみてください

私も整理中に

ダイエットを断念したことが

何回かあります

その度にまたダメだった

全然体重減らないし

やる気も起きず

自信がなくなっていました

そんなときに

なぜ整理中のダイエットが

上手くいかないのか

という理由を知って

悩んでいたことが解決しました

生理中でもダイエットを

中断することなく

続けることができました

ではなぜ生理中は

ダイエットが上手くいかない

のでしょうか？

3つの理由をお話ししていきます

１つ目は

食欲が増す

生理1週間前から終わるまでは

プロゲステロンの影響で

水分や栄養を溜めやすい

身体になっています

そのため食欲が増し

体重が増えやすくなっています

２つ目は

身体が燃焼しにくい

生理中は妊娠に備えて

栄養や脂肪を溜め込むため

脂肪も燃焼しにくいです

なので無理に運動しても

あまり効果が出ません

3つ目は

情緒不安定になりやすい

ホルモンバランスが乱れ

自律神経に不調をきたしやすい

そのためイライラしたり

落ち込みやすいなどの

症状が出やすく

ダイエットも進みにくいです

これが生理中の

ダイエットがうまくいかない

原因です

なので生理中は

今やっているトレーニングを

半分に減らしてみたり

体重をキープすることを目標に

自分がやれそうなことを

続けていってください