生理中でも体重をキープするには

今回は

生理でも体重を

増やしたくない人

読んでほしい内容です

これを気をつけるだけで

生理中でも体重をキープでき

悩まされてきた

生理痛などからも解放され

家に篭るばっかりだった

生理期間を

楽しく過ごすことができます

逆に知らないままだと

辛い生理痛に悩みながら

体重も増えてしまい

辛いままです

そうならないためにも

最後まで読んでいってください

生理中にダイエットを

続けるのって

難しいですよね

1週間前から倦怠感が続き

始まれば生理痛に

眠気が襲ってきます

私も症状が重い方で

生理中のダイエットを

何度も断念してきました

 

しかしこの方法を

試してみて

生理中でも体重キープができ

症状も軽減しました

簡単なことなので

みなさんもやってみてください

１つ目は体を温めること

身体が温まると

子宮の筋肉がゆるみ

生理痛の改善も期待できます

２つ目は

軽めの運動や筋トレ

生理だからといつもやっている

運動を止めるのではなく

回数を減らすなどして

続ける方がいいです

また生理中は

鬱ぎ込みやすいので

気分転換にもいいです

3つ目は

鉄分を意識して摂る

生理中の貧血を防ぐために

ほうれん草やわかめなど

鉄分を意識して摂りましょう

まずは体を温めることから

やってみてください

生理痛も緩和することで

普段のように運動も

こなせるようになり

体重キープも

楽になります